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propio mundo
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¿Sientes que tu cuerpo vive en alerta,
aunque quieras estar bien?
La ansiedad, la tensión constante, el bloqueo emocional o la dificultad para relajarte pueden ser la forma en que tu sistema nervioso responde a experiencias difíciles. Con un acompañamiento especializado, es posible recuperar la calma y volver a sentirte seguro.
Puede que estés viviendo algo como esto...
A veces no sabemos por qué nos sentimos así. Sin embargo, nuestro cuerpo puede seguir reaccionando a experiencias difíciles del pasado, incluso cuando ya han terminado.
- Vives con ansiedad.
- Te cuesta descansar aunque estés cansado/a.
- Siempre estás pendiente de todo.
- Te sobresaltas con facilidad.
- Te resulta difícil confiar.
- Tu cuerpo nunca termina de relajarse.
- Momentos en los que te desconectas de lo que sientes.
- Síntomas físicos del malestar: nudo en el pecho,...
- Dificultad para poner límites.
No significa que haya algo malo en ti.
Tu sistema nervioso puede haber aprendido a mantenerse en alerta para protegerte.
Comprender qué ocurre es el primer paso para empezar a sentirte mejor.
¿Qué es el Trauma?
El trauma no siempre aparece después de un gran acontecimiento. También puede surgir tras años de estrés, relaciones difíciles, pérdidas o situaciones que sobrepasaron tu capacidad para afrontarlas.
A veces el problema ya pasó, pero el sistema nervioso sigue reaccionando como si el peligro continuara.
Recupera la sensación
de seguridad y
vuelve a sentirte en calma.
Recuperar la sensación de seguridad es posible.
- Sentir más calma.
- Reducir la ansiedad.
- Comprender lo que te ocurre.
- Volver a confiar.
- Conectar con tus emociones.
- Disfrutar de la vida con mayor libertad.
A través de un proceso respetuoso, gradual y adaptado a tu ritmo, podrás comprender lo que te ocurre, liberar la tensión acumulada y desarrollar una mayor sensación de estabilidad, presencia y bienestar.
No se trata de olvidar lo vivido,
sino de que deje de controlar
tu presente.
¿Cómo puede ayudarte la Experiencia Somática?
Cuando vivimos una experiencia difícil, no solo la recuerda la mente. También puede quedar registrada en el cuerpo.
Por eso, aunque quieras sentirte tranquilo, es posible que tu sistema nervioso siga reaccionando como si el peligro continuara presente.
Este enfoque terapéutico ayuda al sistema nervioso a recuperar, de forma gradual y respetuosa, una sensación de seguridad. No se trata de revivir una y otra vez lo ocurrido, sino de escuchar las señales del cuerpo para que pueda salir del estado de alerta y recuperar su capacidad natural de regulación.
No tienes que seguir viviendo en estado de alerta.
Durante mucho tiempo, tu cuerpo ha hecho lo necesario para protegerte.
Ahora es posible ayudarle a recuperar la calma, la seguridad y el equilibrio.
Cuando sientas que ha llegado el momento para comenzar este camino, estaré encantada de acompañarte.